Mikkelin kaupungin liikuntapalvelut toteuttaa elintapaohjausta yhteistyössä Etelä-Savon hyvinvointialue Eloisan ja muiden toimijoiden kanssa. Ryhmät syksyllä 2024 ja keväällä 2025 ovat täynnä.
Senioreiden elintapaohjaus
Senioreiden elintapaohjauksen toiminnan keskiössä on yksilöllinen arjen sujuvuuden tukeminen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen. Ohjauksessa keskitytään liikunnan määrään ja laatuun, ravitsemukseen, unen lääkkeettömään hoitoon sekä mielen hyvinvointiin.
Pienryhmässä toteutettu ohjaus pitää sisällään kahden kuukauden ohjatun tehokuntosaliharjoittelun kaksi kertaa viikossa, kuntosaliohjelman, testaukset, sekä luennot teemoilla tutustuminen elintapaohjaukseen, liikunta, uni, ravitsemus, mielenhyvinvointi, kulttuuri, kipu, pysytään pystyssä sekä miten haastat aivojasi?
Jakson aikana toteutettavat alku-, väli- ja lopputestit ovat Toimiva-testit (poislukien PEF), kehonkoostumusmittaus, paino, Lääkkeiden käytön kysely (ATH) modifioitu, Eläkeikäisten väestön terveyskäyttäytyminen -liikuntaosio (modifioitu), EUROHIS-8, Kaatumisvaaran arviointi (UKK-instituutti), VAS-kipumittari ja Unettomuuden haitta-asteen arviointi ISI.
Osallistumismaksu on 60€. Lisätietoja antaa liikunnanohjaaja Heidi Mouhu 044 794 5485, heidi.mouhu(at)sivistys.mikkeli.fi
Senioreiden elintapaohjaus toteutetaan yhteistyössä Mikkelin kaupungin, Etelä-Savon hyvinvointialueen ja muiden toimijoiden kanssa. Jo muutaman vuoden ajan on eläkeläisten hyvinvointivaikutuksia eli mittaustuloksia kerätty talteen XAMK:n vaikutusten ja vaikuttavuuden mittaamisen työkalu, Hyviöön. Lisätietoja ja tietoa vaikuttavuudesta on saatavilla Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu Xamkin Active Life Lab -tutkimusyksikön nettisivuilla Senioreiden elintapaohjaus – Hyviö (hyvio.fi)
Kokemuksia elintapaohjauksesta
Muistiliiton ”Ei oikoteitä -aivoterveyttä elintavoilla” -hankkeen podcastissa voi kuulla senioreiden elintapaohjauksesta. Hankesuunnittelija Riitta Halonen haastatteli Merviä ja Jarmoa, ja kuuli heidän kokemuksia ja ajatuksia elintapojen muuttamisesta (28:11 min). Lisätietoa Muistiliiton nettisivuilla.
Työikäisten elintapaohjaus
Työikäisten elintapaohjauksesta vastaa Etelä-Savon hyvinvointialue Eloisa. Elintapaohjaus on tarkoitettu erityisesti 18–65-vuotiaille tyypin 2 diabeteksen riskitason asiakkaille ja kun BMI (painoindeksi) on 30 tai enemmän. Lisätietoja löydät täältä.
Mikkelin kaupungin liikuntapalvelut toimii työikäisten elintapaohjauksen yhteistyökumppanina.